Comment gérer le mal de mer lors d'une première plongée sous-marine en Guadeloupe ?
Comprendre les causes du mal de mer lors d’une première plongée en Guadeloupe
Lorsque vous plongez pour la première fois, votre oreille interne peut percevoir différents mouvements inhabituels. Ce qui a pour effet de déstabiliser le corps et le cerveau et déclenche un malaise. En effet, votre cerveau pense que vous avez été empoisonné.
Le mal de mer en plongée peut être traduit par :
- des douleurs et malaises d’estomac ;
- des nausées ;
- une sensation de vertige ;
- une transpiration anormale ;
- des difficultés à se concentrer.
Certains de ces malaises lors d’une plongée sous-marine peuvent s’estomper une fois que vous avez regagné la terre ferme tandis que d’autres peuvent durer jusqu’au lendemain.
Prévention du mal de mer lors d’une plongée sous-marine en Guadeloupe
Avant votre séance de plongée sous-marine, reposez-vous en prenant une bonne nuit de sommeil. Evitez la consommation d’alcool avant votre baptême de plongée, sinon, après avoir bu de l’alcool, prenez un verre d’eau pour garder un bon niveau d’hydratation. Proscrivez les aliments trop gras avant d’explorer les profondeurs sous-marines.
Rassemblez votre équipement de plongée quelques heures avant. Une fois que vous êtes sur le bateau, choisissez un siège confortable et stable. Si vous plongez plusieurs fois, essayez de dormir entre les séances afin de « réinitialiser » votre oreille interne. Si la nausée commence à vous envahir, penchez simplement votre tête sur le côté.
Si vous ressentez toujours les mêmes malaises après la plongée, veillez à toujours reconstituer les nutriments perdus par l'organisme lors des vomissements. Vous pouvez prendre un sachet d'électrolytes avec vous et le verser dans votre eau pour garder vos forces après votre plongée.
